喝水是人体每天都在进行的一件事，按照科学说法：人一天需要饮用八杯水左右，约1500ml—2000ml，不同的人群喝水量要视个人身体状况而定。如果饮水过少，会使身体缺失水分，影响人体健康；反之喝水过多，则会造成水渗透细胞，造成“水中毒”。其实，不同的人群除了饮水量不同外，饮水的种类也不应相同。

一、青少年

青少年时期是生长发育的黄金阶段，错过了就会影响孩子的一生，这时候最需要钙、镁等能促进人体发育的营养物质。水中蕴含的微量元素最易被人体吸收，青少年发育时期需要格外注意饮水问题。天然矿泉水采自于地底深层，经大地多年的过滤，无污染的储藏，其天然的矿物质和微量元素含量丰富，不仅含钙、镁、钾、钠，更有偏硅酸、硒等对人体健康至关重要的天然微量元素。饮用天然矿泉水能够直接补充身体水分及多种人体必需的矿物质和微量元素。

二、成年人

成年人喝水就随意的多了，毕竟身体素质高、消化能力强，只要水质干净卫生就可以放心饮用。但需要注意的是，受污染的水或劣质地下水都不可以饮用，而营养物质匮乏的水则不可以长期饮用。当然，天然矿泉水作为公认的最健康的饮用水，同样也是最适合成年人饮用。

三、老年人和病人

老年人、病人免疫力弱，身体能力较差，喝水应该要滋补、健康、营养一些。最近流行的锂水就非常适合老年人的体质，而优质矿泉水则两种体质的人都适合饮用。不仅可以提高其身体免疫力、增强体质，还能起到补充营养的功效。但是老年人和病人不适合饮用纯净水和净水器水，原本老年人对营养物质的吸收能力就较差，日常吃饭更是较成年人较少，通过喝水补充营养物是主要途径之一。如果喝水上无法吸收营养，只会使体质变得更差，需要格外注意。

上述三种人群分别有适合与不适合自身需求的饮用水，大家可以根据自身情况决定饮用水种类。饮食是人体最重要的两项基本需求，这里面也蕴含大学问，你现在了解了吗？

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