龙首山矿泉水

中医：养生之道，喝水第一养生法！

2017-12-29

根据生物学家的报告，成年人体内水分约占人体重的70%。人体每天需要的水分在2500毫升左右，除日常饮食外需额外补水1500毫升左右。一旦缺乏对健康甚至生命就会有威胁，快来看看吧~


一、泪水——身体、精神的排毒水


眼泪是人们情感发泄的主要方式，也是身体、精神排毒的表现，美国圣保罗雷姆塞医学中心研究发现：人们通过眼泪发泄情绪后，负面的思想可减少40%。


适当流眼泪的好处

1、安眠：人们哭完后，情绪得到有效宣泄，有助于睡眠。


2、维护心肺功能：哭泣让人时常吸气，对血液循环、呼吸系统都有好处。


3、润眼：适当流泪可防止眼睛痛痒、干涩。

二、汗水——人体的调温装置


汗腺好比人的空调，出汗是正常的生理反应，可维护体温的恒定。如果人的汗腺不能正常发挥作用，人就容易发高烧，使血液系统受到伤害。


适当出汗的好处

1、促进新陈代谢：可使新陈代谢加快，有利于排出毒素。


2、降压：出汗时毛细血管会扩张，使血管壁弹性增加，可以降压。


3、美容：适量出汗能清洁毛孔，养颜美容。

三、唾液——口腔的消毒剂


唾液被人们俗称为口水，在古代被称为“金津玉液”。《素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说，津液经过胃、脾、肺，散布到全身的所有血管当中。


唾液的主要作用

1、杀菌、保护牙齿口腔：唾液可以保护牙龈、洗掉食物残渣，防龋齿。


2、帮助消化：唾液对消化食物起到很重要的作用，少了唾液，人体就不能正常分解、消化食物。


3、杀灭致癌物活性：唾液里含的消化酶还能分解口腔里的致癌物。


四、尿液——身体是否健康的反应


尿液虽然是人体排出的废物，但也是判断身体是否健康的反应物，健康的尿液呈清晰的淡黄色，尿液如果突然变化，要小心疾病的发生。


尿液的主要作用

1、代谢废物、维持电解质平衡：排尿最基本的作用就是代谢身体内的废物、维持体内电解质平衡。


2、维持体温、降压：通过排尿，可以降低身体的温度，发高烧的人就需要大量喝水，以促进排尿病降低体温。有些降压药也以利尿为原理帮助降压的。


3、检查身体情况：现在西医体检项目中，有项最基本的项目叫做尿常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分，进而来诊断身体的情况，比如正常尿液中不会有蛋白、大量的白细胞和血细胞。

五、血液——搬运身体的营养、废物


血液能接应人体的营养，还可排出废物。若血液循环不畅，身体就会出问题。血液循环差易四肢无力、记忆力差，还易引发心血管疾病。饮食上注意低盐少油，有助于血液循环正常运行。

血液的主要作用

1、运输营养：血液在我们的身体内，会运输各器官需要的养分，比如糖类、氧气，同样也会运输代谢产物二氧化碳到肺脏将其排出体外体外。


2、免疫功能：血液中的白细胞能吞噬并分解外来的微生物和体内衰老、死亡的组织细胞，有的则为免疫细胞，血浆中的抗体如抗毒素、溶菌素等均能防御或消灭入侵机体的细菌和毒素。


3、检查身体情况：和尿检一样现在西医体检项目中，也有项最基本的项目叫做血常规。可以通过现代医疗技术分辨其中的成分，进而来诊断身体的情况，比如红细胞、血红蛋白、白细胞等等。

六、消化液——促进肠胃消化


消化液包括胃液、胰液等。可有效地消化食物，维持体内营养，消化液分泌太多或太少，都对身体不利。


消化液的主要作用

1、胆汁：胆汁主要是帮助脂肪的消化和吸收，并能促进脂溶性维生素的吸收。 


2、胃液：可以杀死入细菌，激活胃蛋白酶原，提供胃蛋白酶分解蛋白质所需的酸性环境，促进小肠对铁和钙的吸收，入小肠后引起促胰液素等激素的释放。


3、胰液：是人体中很有用的消化液，可以消化糖、脂肪、氨基酸，是一种多功能的消化液。最重要的是人体食物消化的大部分是靠它消化的。



中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并视喝水视为人的第一养生法。


专家指出：花容月貌来自内在健康，要从饮水开始

　　有人认为，“喝水就是为了解渴，安全就好，饮水与健康沾不上边”，那到底有什么健康秘密呢？

　　专家解读：饮水与健康关系非常大。

健康问题是一个系统工程，当一个人有病了，就像掉进了沼泽地。医疗是托住你，让你不往下沉，而保健与养生给你力量，让你爬起来。

大家都知道，健康的身体不得疾病，得慢性疾病的身体一定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方式，才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。

而合理的饮食同百姓的健康尤为密切相关。饮与食是两回事，饮比食更重要。健康，一定要从水开始。



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