炎炎夏日，酷热难耐，为了解决热的问题，阵营很自然的分为爱吹空调族，爱吹风扇族。空调，降温迅速，似乎成了每个人的消暑神器，但也有一小撮人，是坚持不会用空调的。夏天酷暑难耐，那么夏天到底吹风扇好，还是吹空调好？哪个才更健康？

空调相比风扇来说，可以让整个房间都有凉爽的温度,还可以降低室温、除湿，从风速、室温、湿度三个方面营造舒适的体感温度，并且不用像风扇那样直接对着人吹才会有比较大的凉爽感。

缺点就是开空调会不如风扇那般能通风和保持空气流通，长期待在空调房内很容易形成空调病，如果将空调温度设置的过低，出门时，室内外温差大，体温调节中枢无法适应，顿时汗如雨下，或者从酷热的室外突然到温度过低的室内，温度下降过快，出现头晕、四肢酸痛等情况，容易导致身体不适。

风扇的优点就是它的吹风原理是通过风叶的转动将静止的空气搅动产生流动。而风的产生，会蒸发带走我们身体表面的热量，从而让人感到凉爽。它可以保持空气流通，而且温度降低较为缓慢。

但风扇也有缺陷，一个是解暑效果不如空调。再有就是人的汗液蒸发是均衡的，但风扇吹的部位却是不均衡的，长期让风扇对着身体某一个部位吹，便会导致被风吹到的体表皮肤血管呈收缩状态，汗液蒸发得过快，从而形成一个刺激区。而未被吹到风的体表皮肤的温度仍很高，致使体表皮肤血管呈舒张状态。这样一张一缩，最容易导致伤风感冒，甚至是关节不适。

空调病是指吹空调后一些人身体出现的种种不适的症状，因为在空间相对密闭，空气不流通的环境中，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体不能很好的适应时，就会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，还常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。

大部分人在离开空调房后，各种不适症状也就随之缓解消失，空调病就不治而愈了。导致空调病的原因不是单一的，往往是多种原因纠缠在一起的。

夏天室外空气灼热，人们普遍穿得少，但室内的空调冷气吹得厉害，衣服这么单薄，这样的低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。

很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。

轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干，同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应，如鼻炎、结膜炎等。

现在办公室工作人员长期伏案工作，普遍有颈椎病和肩周炎，长时间吹凉风，容易引起颈椎发紧发木，肩周酸胀沉重。

1、空调温度要适宜

空调的温度和室外温度不宜相差过大，以不超过5度为宜。一般情况下，人体最适宜的空调温度在24℃至27℃。房间内温度最好控制在26℃-28℃，过低的温度会因室内外温度差异过大而造成身体不适，过低的温度很可能导致咳嗽、流鼻涕等。

2、空调房间内不要吸烟

在空调房间里吸烟，室内空气因为一直得不到室外空气的更新，会变得浑浊，香烟中的尼古丁和一氧化碳等有害气体会一直积累，时间一长有害健康。

3、定期给空调“洗澡”

空调滤尘网上会有许多絮状的附着物，其中的真菌、皮屑、尘螨可引起过敏性皮肤病或诱发哮喘病。人体长时间呆在这样的空调房间内，就会感到头晕、恶心，甚至诱发呼吸道疾病，因此要及时清理。

4、定期开窗通风

使用空调必须注意通风，建议每天定时打开窗户，关闭空调，让新鲜空气流通。尤其是在人多的环境下，使用一段时间后最好关上空调，开窗通风，让室内空气流通，以避免通风不畅造成的呼吸道感染。

5、大汗淋漓不宜吹

从室外进入室内时，最好先用毛巾擦干汗水，再开空调。大汗淋漓时直接吹冷风，毛孔收缩会使毛孔堵塞，很容易造成身体不适，还有可能引起感冒。

在吹空调时，一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大，而且直接吹在身上，容易受凉。

6、常备一件外衣

特别是在办公室办公的白领，常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样，有些人觉得这个温度刚好，但有些人觉得温度过低。所以，在感觉到冷的时候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

1、吹风扇建议调成摇头模式

吹风扇不能直对着一个方向和部位吹，但是不吹又会很热，这个时候我们可以把风扇调成摇头模式，既解决了热的问题，又可以避免局部不适。

2、风扇与人的距离最好大于2米

人体越是距离风扇近，越能感受到风的强劲，虽然短时间内觉得很爽，但是长时间如此，势必会导致伤风感冒、局部不适。因此，建议风扇与人的距离至少应大于2米。

3、吹风扇应控制在3个小时之内

长时间吹风扇，虽然暂时觉得很凉爽，但是也导致局部热量过度蒸发，因此吹风扇不建议长时间吹，建议控制在3个小时之内。

4、吹风扇尽量选择柔和风

风扇有很多种模式，建议不要选择过大风档，尤其是家中有老人和孩子的家庭，尽量把风挡控制在柔和档。

5、夜里开风扇应慎重

如果是夜里睡觉开风扇的话，建议调成睡眠模式，如果风扇没有此功能的话，建议将风扇设置好时间，最好在持续吹2-3个小时后自动关闭。

空调好还是风扇好？

关键要看温度。气温不高，可以选择风扇，当气温很高时，就要用空调了。当气温很高，风扇吹动的也是热空气，因此降温效果不如空调，空调不仅可以降温，还能排除室内湿气。温度以体感为准，大概可以30-32℃为标准。

二者之间没有谁更好，只是在不同时间，哪种更合适而已，可以从温度、湿度、风速等方面综合考虑。但无论自己如何选择，记住这几个健康原则：

①出汗不吹风；

②澡后不吹风；

③不直吹；

④不吹头；

⑤风扇摇头吹，空调摆动吹。