报告显示：我国95.3%的人不会喝水，看看有你没？

戳上面的蓝字关注我们哦！

图文综合网络/仅供参考

水是最廉价、最科学、最有效的保健品，研究发现，科学饮水能促进代谢功能，减少慢性疾病的风险；提高免疫力，降低流感等病毒的蔓延速度；提高抗氧化功能，去除自由基……但盲目喝水，反而适得其反。

《中国水与生命质量认知调查报告》显示，95.3%的人不会喝水，65.9%的人直到渴了才喝水，只有不到5%的人有定时定量规律饮水的好习惯。久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更容易缺水。

水是生命之源，

口渴了要喝水，

吃饭之前要喝水，

感冒了要多喝水，

发烧要多喝水，

来大姨妈也要多喝水，

甚至生气的时候也要多喝水！

……是这样吗？

　　多喝水不如会喝水!

色斑怎么喝

　　清晨一杯凉白开。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水……到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!

少喝冰水、纯水

　　研究显示，常喝冰水易伤脾胃，得不偿失；常喝纯水，易导致营养缺乏。

感冒怎么喝

　　要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，还可以促使体内细菌病毒排泄掉。

咳嗽怎么喝

　　多喝热水。遇到咳嗽、有痰这样的症状，要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。

自来水别直接喝

　　我国自来水的水质还未达到某些发达国家自来水可直接饮用的水平，尤其是隔夜后刚打开的自来水。一般情况下，将自来水通过净化或煮沸后饮用是最经济卫生的消毒方法。

烦躁怎么喝

　　高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。

恶心怎么喝

　　用盐水催吐。有时吃了不好的食物会想吐。遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单的消炎作用。

世界卫生组织走访了世界各地的长寿村，发现长寿者平均年龄都在100—120岁，长寿村有一个共同点就是水质好，从而认定好的七大标准：

1、不含对人体有毒、有害及有异味的物质；

2、水硬度（以CaCO3计）适中（30-200mg/L）；

3、人体所需矿物质含量适中（其中钙含量≥8 mg/L）；

4、pH值呈（7.35-7.45）弱碱性；

5、水中溶解氧及二氧化碳含量适中（水中溶解氧≥6 mg/L，二氧化碳在10-30 mg/L）；

6、水分子团较小（半幅宽≤100 Hz ）；

7、水的营养生理功能（渗透力、溶解力、代谢力、氧化还原性等）强。

选水首选矿泉水，喝水就喝龙首山！