每天人体都需要摄入大量的水分用以支持生命活动，早上睁开眼的第一件事就是给身体补水，特别是处于生长期的青少年更应注重饮水健康，而饮用天然矿泉水能够直接补充身体水分及多种人体必需的矿物质和微量元素，它是青少年成长所需的健康饮品。

现在社会被电子产品充斥，我们很难避免青少年对电子产品的依赖，手机、电脑等设备的长期使用，对青少年眼睛危害非常大，如果青少年再缺钙，就会使眼球失去弹性，易引起假性近视眼。

医学研究表明：缺钙的青少年补钙后要比不补钙的青少年个子高很多。人体每长高1厘米，需要增加2万毫克的储存钙，而日常饮食中吸收的钙营养，不足人体长高所需钙量的50%，人体如果缺钙，会对青少年的骨骼生长产生直接影响。

那么如何补钙呢？人们熟知的获取钙质的途径无外乎以下几种：乳及乳制品、固体食物、含钙营养补充剂等。而饮水补钙却鲜为人知，这里的水特指天然矿泉水。

水中的钙是天然离子状态，人体对其有着良好的生物利用率，有研究显示，水钙与牛奶钙的人体吸收率相当，两者都在22%～24%之间。

水中的钙与镁离子同在，而钙只有在镁的陪伴下才能发挥最佳作用。因此，相比补钙剂中的单一性钙盐，水中钙的营养价值更胜一筹。

饮水补钙的同时还会带来其他矿物质营养。除了上述镁离子，偏硅酸、钾、锶等都是天然矿泉水中常见的有益矿物离子。

综上所述，饮水补钙是一种低浓度、温和而长期的补充方式，代谢压力小，对人体十分友好，方便易行，接受度高。天然矿泉水是青少年成长中必不可少的健康饮品。

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天然好矿泉，源自龙首山